這是一休接受遠見雜誌的採訪內容，我還滿喜歡的，跟大家分享～
看到瘦身達人一休現在的照片，你很難想像，他曾經是位不愛運動、體重高達87公斤的宅男。為了追求現在的太太才下定決心開始慢跑，瘦了25公斤，從此愛上運動，更抱得美人歸，婚後生了一個可愛的女兒。事實上，瘦身改變了一休的人生，更引領了許多人的人生跟著改變。
有志者不是從不失敗，而是從不妥協
常分享個人瘦身經驗的一休，除了運動之外，在飲食、生活上更是有許多示範。一休認為，要正面思考「改變」這件事，就像瘦身，很多人想瘦但卻遲遲跨不出第一步，瘦身計畫只停留在空想而沒有進入行動。
而想要開始改變，最重要的就是要先克服所謂的”心魔”，「穿上球鞋，去行動、去做，就對了。」
不要想著成功或是失敗，即使是再小的進步都要為自己掌聲鼓勵。唯有持續、並且清楚方向地往目標前進，即使嘗試後失敗了，也不要氣餒，換個方法再出發，享受努力改變的過程，必能帶來不同。
「有志者不是從不失敗，而是從不妥協。」他不斷換新方法持續挑戰自我，從沒想過任何放棄的理由，就這麼一路走來堅持運動，關鍵就是正向思考及堅持不妥協的精神。
你無法改變世界，但你可以改變看世界的角度
一休的瘦身方式曾在網路引發爭議，也曾為此低潮，但他發現批評並不會讓事情有所改變，重新調整心態後，選擇積極創造正面環境，帶給網友正向影響力。
他在facebook發起許多「連續30天挑戰」活動，如：連續30天不喝含糖飲料運動，與網友約法三章，經營一個彼此激勵、陪伴的園地，讓每個人都能勇敢踏出改變的第一步，「當你達到30天的目標，你會為自己能夠堅持對自己的承諾而開心，有更多的信心完成新的挑戰，進而成為理想中的自己。」
他懂得「轉念」，「當你無法改變世界，就改變看世界的角度。」，深信「當你喜歡自己，你會產生更多能量去改變現況。」他看到許多網友因達成目標更加自信，形成一個正向循環，「當你累積成功的改變，你會越來越喜歡自己、充滿信心，甚至影響身邊的人，讓正面能量無限發光。」
坐而言不如起而行
原本不婚、不生的一休，在擁有了女兒後，在父親的角色中獲得源源不絕的幸福能量。為了貫徹身教，從女兒一歲開始就和她一起認識食材，在家動手料理、做健康便當，讓女兒從小就養成良好的生活習慣。
一休笑著說，和孩子一起分享、學習、成長，「這比起講道理更能讓孩子信服」。
當一休夫婦，看見女兒與同齡小孩互動上，更多了一份同理心，作父母的心裡得到的卻是無比滿足，也讓他領悟以身作則傳播健康觀念的重要性。除了照顧家人，他也希望能將這個觀念，推動給更多的人。
別成為自己的阻礙，改變永遠不嫌晚
走過一年多的瘦身歷程，一休與六十萬網友見證彼此的改變，今年出版《一休陪你一起愛瘦身》，透過書籍有系統地整理，激勵更多人付諸行動「改變」，和他一樣擁有健康人生。
「當我們去分享、去協助，不預設回報，就能服務更多人、影響更多人，無形之中，回饋到自己身上的更豐富。
而能夠付出，正證明我們擁有。」「付出，其實是收穫。」是一休深刻的體悟。「年齡、身分都不是你想改變的阻礙，重點是你的心，有心改變、立刻行動，永遠不嫌晚。」一休期許自己能成為改變的起點，做個對社會有影響力的人，「沒有人能阻擋你改變，除了你自己。現在就動起來，為自己全力以赴吧！」
本篇文章出處:http://www.gvm.com.tw/webonly_content_7033.html
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